Anaïs Dibetta Guillon
Sophrologue spécialisée dans le sommeil, le stress et l’anxiété
Pour les esprits agités et les corps fatigués
Bonjour, je suis Anaïs,
La sophrologie est pour moi bien plus qu’une méthode de relaxation : c’est un espace de reconnexion, une manière d’apprendre à écouter son corps, à apaiser son mental, et à redonner de la place à la douceur dans son quotidien.
Spécialisée dans les troubles du sommeil, j’accompagne aussi les personnes sujettes au stress, à l’anxiété ou à une grande sensibilité émotionnelle.
Ce que vous allez (re)trouver :
➝ Une meilleure compréhension de votre sommeil et de ses cycles.
➝ Des outils concrets pour apaiser votre système nerveux.
➝ Des rituels simples à intégrer à votre quotidien.
➝ Un sommeil plus stable, une énergie plus régulière.
➝ L’autonomie pour continuer à vous réguler, même après l’accompagnement.
La première rencontre est avant tout un temps d’échange : on prend le temps de comprendre ce que vous vivez et ce dont votre corps et votre esprit ont besoin.
Vous découvrez ensuite une première pratique de sophrologie, pour ressentir les effets d’apaisement et mieux comprendre l’approche.
Un espace pour souffler, déposer et amorcer un vrai retour au calme.
Quelques exemples de thématiques que j’accompagne
Sommeil & Récupération
Retrouver un sommeil plus stable, des nuits réparatrices et un réveil plus apaisé.
Apprendre à écouter les signaux du corps pour rétablir un vrai rythme de repos.
Stress & anxiété
Relâcher les tensions et réguler le système nerveux.
Des outils simples pour faire redescendre la pression, même dans les journées chargées.
Surcharge émotionnelle
Apaiser les émotions, retrouver un équilibre intérieur et préserver son énergie au quotidien.
Un accompagnement tout en douceur pour retrouver calme et sécurité intérieure.
Confiance & estime de soi
(Re)trouver un ancrage intérieur solide et une attitude plus bienveillante envers soi-même.
Avancer avec plus de clarté, d’assurance et de stabilité au quotidien.
